仕事のプレッシャーで潰れそう。
でも、逃げるわけにもいかない。
頑張ればなんとかなると思ってるのに、
気づいたら、全然うまくいかなくなってる。
私も、ずっとそうだった。
頑張ってるのに、どんどん苦しくなる。
あの感覚、かなりしんどいよね。
①能力を超えた仕事で、完全に止まった
当時の私は、自分の能力を明らかに超えてる仕事を任されてた。
でも問題は、それだけじゃなかった。
上司に相談しても、まともなアドバイスがもらえない。
何をどう進めればいいのか分からないまま、時間だけが過ぎていく。
気づいたら、締切はどんどん近づいてきてるのに、
仕事はほとんど進んでない。
そのとき頭の中で考えてたのは、
「進めたいのに進め方が分からない」
「もう逃げたい」
こんな感じだった。
完全に詰んでたと思う。
②プレッシャーは、仕事だけじゃなかった
今振り返ると、しんどかった理由はひとつじゃなかった。
・仕事のプレッシャー
・家に帰れば元妻からのプレッシャー
・さらに副業のプレッシャー
常に、何かに追われてる状態。
正直、休まる時間はほとんどなかった。
それでも「頑張らなきゃ」って思ってた。
理由はシンプルで、責任感。
でもこの責任感、後から考えると
かなり危ない方向に働いてたと思う。
③壊れるときって、自分では気づけない
ある日、「これやばいな」って思った瞬間があった。
集中できない。
頭がぼーっとする。
仕事が進まない。
そして、上司からの評価もどんどん落ちていく。
でもその時の私は、
「もっと頑張らなきゃ」
って思ってた。
これ、今考えるとかなり危険な状態だったと思う。
実際には、特別なきっかけがあったわけじゃなくて、
プレッシャーとストレスの積み重ねで壊れた。
しかも怖いのは、
自分では限界に気づけなかったこと。
病院に連れていかれて、初めて気づいた。
④頑張るほど、どんどん追い込まれてた
プレッシャーの中で、私がやってたこと。
・無理な長時間労働
・全部一人で抱え込む
・休まない
・相談相手を間違える
今見ると、全部ダメなやつ。
特にまずかったのは、
「上司への不信感から、全部自分でなんとかしようとしてたこと」
結果どうなったかというと、
本業も副業も中途半端。
どっちも進まない。
でもやめられない。
完全に悪循環だった。
⑤限界ラインが分からないのが一番怖い
ここが一番伝えたいことなんだけど、
私には「限界ライン」が分からなかった。
これ、本当に怖い。
「まだいける」って思ってるうちに、
気づいたら壊れてる。
だから今は、ひとつだけ基準を持ってる。
それが、
ちゃんと寝れてるかどうか
睡眠って、かなり分かりやすい指標なんだよね。
・寝れない
・寝ても疲れが取れない
・朝起きるのがしんどすぎる
こういう状態が続いてたら、
かなり危ないと思ってる。
逆に、ちゃんと寝れてるうちは
まだ踏ん張れるかもって思う。
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⑥やめたら、少しずつ楽になった
壊れてから、私がやったことはシンプル。
・仕事を減らす
・休む
・ちゃんと遊ぶ
・考え方を「他人軸→自分軸」に変える
※他人軸＝他人の評価で生きること
自分軸＝自分がどうしたいかで考えること
中でも一番効いたのは、
ちゃんと寝ること
正直これだけで、メンタルかなり安定した。
そこから少しずつ、
プレッシャーとの距離を取れるようになっていった。
⑦頑張りすぎない方が、うまくいくこともある
面白いのが、
頑張りすぎるのをやめてからの方が、仕事がうまくいくようになったこと。
前は、
「全部ちゃんとやらなきゃ」
「失敗できない」
って思ってたけど、
今は、
「無理なときは無理」
「ダメなら調整すればいい」
くらいの感覚。
その方が、結果的にうまく回ることが多い。
⑧プレッシャーに弱い＝ダメじゃない
昔の私は、
「プレッシャーに耐えられない＝弱い」
って思ってた。
でも今は、ちょっと違う考え。
プレッシャーって、強さじゃなくて
受け取り方の問題も大きいと思う。
同じ状況でも、壊れる人と壊れない人がいるのは、
そこが違うのかなって。
⑨辛いときは、ちゃんと相談してほしい
最後にひとつだけ。
辛いときは、ちゃんと誰かに相談してほしい。
ただし、ここも大事で、
相談する相手は選んだ方がいい
間違えると、余計しんどくなる。
・ちゃんと話を聞いてくれる人
・自分のことを考えてくれる人
そういう人にだけ、頼ればいいと思う。
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