― うつで休職した私がたどり着いた「距離の取り方」―
職場の人間関係って、正直しんどいよね。
仕事そのものよりも
「人」が原因で疲れてる人、多いと思う。
私もそうだった。
頑張っても報われないし
気を使ってばかりで、どんどん心が削られていった。
この記事では、
そんな私が壊れるまで気づけなかったことと
今、少し楽に生きられている考え方を話す。
①人間関係がつらかった、あの頃のリアル
私の上司は、いわゆるパワハラ気質だった。
出張の日は
朝5時に家を出て、上司の家まで迎えに行く。
帰りも家まで送って、帰宅は22時。
でも、それで残業代はつかない。
それだけじゃなくて
2人きりのときに「気持ち悪い」って言われたり
普通にいじめみたいな扱いも受けてた。
「あ、この会社ちょっとおかしいかもな」
って思いながらも、
私はその場から離れられなかった。
（※内部リンク「これ、普通だと思ってた。休職の原因になったパワハラの話」）
②人間関係は、じわじわメンタルを削る
最初は「まぁいいか」って思ってた。
でも、毎日積み重なると違う。
どれだけ頑張っても褒められない。
怒られるだけ。
ただこき使われる。
気づいたら、心がどんどん荒んでいった。
仕事がつらいんじゃなくて
「この人と関わること」がつらかったんだと思う。
（※内部リンク「会社の仕事がしんどいとき、どう考えたらいいのか」）
③それでも離れられなかった理由
今思えば、完全に無理してた。
でも当時の私は
「辞める」という選択ができなかった。
理由はシンプルで
・副業で稼いで辞めるって決めてた
・当時は元妻もいて、簡単に辞められなかった
あともう一つ。
「自分が我慢すればいい」
って、どこかで思ってた。
（※内部リンク「仕事が続かないのは甘え？休職した私が思う本当の原因」）
④結局、解決は「離れること」だった
正直に言うと
人間関係の問題って
“解決しようとするほどハマる”ことがある。
私は結局
・上司 → 休職して離れた
・元カノ → 別れた
これでしか解決できなかった。
あのとき思ったのは
「原因から離れるのが、一番早い」
ってこと。
早いけど、難しいんだけどね。。。
正直、わかってるけどできないって人も多いと思う。
（※内部リンク「会社が合わないと感じたときに考えてほしいこと」）
⑤今の私がたどり着いた考え方
今は、かなりシンプルに考えてる。
・合わない人とは距離をとる
・人に期待しない
・深入りしない
これだけ。
特に大きかったのは
「人に期待しない」こと。
人を信用しすぎると
裏切られたときにダメージが大きい。
最初から期待しなければ
必要以上に傷つかなくて済む。
ちょっと冷たく聞こえるかもしれないけど
これくらいがちょうどよかった。
でももちろん、考え方を変えるのは大変だった。
⑥「いい人でいよう」とすると、しんどくなる
私は昔から
「いい人でいよう」
って無意識に思ってた。
・頼まれたら断れない
・嫌われたくない
・空気を壊したくない
でもこれ、続けると普通に壊れる。
実際、私は壊れた。
今でも油断すると
また「いい人」に戻ろうとする。
だから意識的に
「無理してまでいい人にならない」
って決めてる。
それでもたまに、仕事を引き受けた後に
「この仕事、引き受けなくても良かったな！？」って反省することはあるよ
少しずつ、減らせるように心がけてる。
（※内部リンク「真面目な人ほど仕事がつらくなる理由」）
⑦人間関係でしんどくなる人の特徴
これははっきりしてる。
・共感力が強い
・優しい
・真面目
この3つが揃ってる人は、正直しんどくなりやすい。
相手の気持ちを考えすぎて
自分を後回しにしてしまうから。
でも、それって本来は「いいこと」なんだよね。
ただ、職場によっては
それがそのまま“搾取される側”になってしまう。
⑧無理に仲良くしなくていい
最後にこれだけは伝えたい。
職場の人間関係って
別に仲良くする必要ない。
仕事が回れば、それでいい。
もし
「この人と仲良くしたくないな」
って思うなら、無理しなくていい。
距離を取っていい。
それだけで、かなり楽になる。
仕事上、どうしても会話しないといけないときは
最小限にとどめた方が良いと思う。
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