人生がうまくいかないときって、何をしてもダメな気がする。
私もそうだった。
1日20時間寝ていた。
起きるのは、トイレと食事くらい。
「人生を立て直そう」なんて、そんな大きなことは考えられなかった。
でも、ある日ふと思った。
小さい習慣なら変えられるかもしれない。
そこから、少しずつ生活を変えていった。
今日は、
人生がうまくいかなかった私が、実際に変えてよかった習慣を紹介する。
特別なことじゃない。
でも、これが私の人生を少しずつ変えてくれた。
①まずは「楽しいこと」を作った
人生が一番しんどかった頃、私は1日20時間寝ていた。
本当にそれくらい寝ていた。
起きるのは
・トイレ
・ご飯
それくらい。
そんな状態だから、
「人生を立て直す」とか「自己成長」とか、そんなことは考えられない。
そこで最初にやったのは、
楽しいことを1つ作ること。
私は、たまたま好きなソシャゲを見つけた。
それを毎日やるようになった。
今でも続いていて、
気づけばランキング上位のクランのリーダーをやっている。
大事なのは、すごいことじゃない。
「少し楽しい」って思えるものがあること。
それだけで、生活は少し変わる。
※内部リンク「休職中、何もできなかった私の過ごし方」
②身なりを整えるようにした
次に変えた習慣は、
身なりを整えること。
清潔感を大事にする。
たとえば
・筋トレ
・パーマ
・スキンケア
そういうこと。
人って不思議で、
見た目が少し変わると、周りの反応も変わる。
すると、自分の気持ちも変わる。
今はピアスを何個もつけて事務仕事しているけど、
たぶん普通はほどほどがいいと思う（笑）
あと大事なのは、
一気に全部やらないこと。
習慣は、
1つずつ増やしていくくらいがちょうどいい。
③筋トレを始めた
これは本当におすすめ。
筋トレ。
筋トレを始めてから
・見た目が変わった
・自信がついた
・健康的になった
そして一番大きかったのは、
タバコをやめられたこと。
私は何年も吸っていたけど、
筋トレを始めたら自然とやめられた。
そして何より、
気分がスッキリする。
メンタルが落ちている人ほど、
軽い運動はかなり効果あると思う。
④好きなことを勉強する習慣
勉強って聞くと、ちょっとハードル高く感じるよね。
でも、ガチの勉強じゃなくていい。
YouTubeでもいい。
私は通勤中、
YouTubeの本紹介動画を聞きながら歩いている。
それで
「これいいな」
と思ったことを試してみる。
もし合わなかったら、やめる。
それだけ。
でも不思議で、
勉強している感覚があるだけで、自信になる。
少しずつ、自分が成長している感じがする。
⑤ちゃんと休む
これ、かなり大事。
ちゃんと休む。
無理しない。
例えば今日、私は眠かったから定時で帰った。
やることはやった。
それでいいと思う。
昔の私は、
「もっと頑張らないと」
って思っていた。
でもそれで壊れた。
だから今は、
休むことも大事な習慣にしている。
※内部リンク「もう無理はしない。完璧をやめたら、人生が少し楽になった話」
⑥お金の流れを把握する
人生を立て直すときに、
お金の不安はかなり大きい。
だから私は、
支出管理をする習慣を作った。
といっても、
ガチガチの家計簿じゃない。
・いくら入った
・いくら出た
それが分かればいい。
プラスかマイナスか。
それだけでも、全然違う。
そしてもう一つやっているのが、
投資信託。
積立にしておけば、
勝手に引き落とされる。
だから楽。
無理しない仕組みが大事。
※内部リンク「回復後、最初にやったのは「家計の見直し」だった〈マイナス40万円から、安心を取り戻すまでの話〉」
⑦習慣は「試す」でいい
習慣って、
「続けなきゃ」と思うと続かない。
私がやっているのは、これ。
とりあえず試す。
良かったら、
次の日もやる。
それだけ。
それを繰り返すと、
気づいたら習慣になっている。
逆に、合わないものは自然とやめている。
それでいいと思う。
⑧人生を変えるのは、大きな決断じゃない
もし今、
・人生うまくいかない
・将来が不安
・何をすればいいかわからない
そう思っているなら。
まずは、
なりたい自分を想像する。
そして考える。
「その人になるには、何が足りない？」
それが分かったら、
小さい習慣を1つ試してみる。
散歩でもいい。
ノートに感情を書くでもいい。
合わなかったら、やめればいい。
でも、
1つ習慣が増えると、人生は少しずつ変わる。
私も、そこからだった。
最近は、ブログを書く習慣を続けている。
※内部リンク「もう壊れたくない私が、副業との距離感を考え直した話」
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