復職して、少しずつ元気になってきたと思ってた。
でも、1ヶ月くらいしてから、また体が動かなくなった。
朝起きれない。会社に行けない。
「またダメだ」って思った。
今回は、回復は一直線じゃないって気づいたときの話。
①復職して、少しずつ戻ってきたと思ってた
復職してからの最初の1ヶ月は、とにかく必死だった。
怖かったけど、なんとか会社に通ってた。
周りも優しくて、「ゆっくりでいいよ」って言ってくれてた。
自分でも思ってた。
少しずつ、戻れてるかもしれない。
②1ヶ月後、また体が動かなくなった
でも、1ヶ月くらいした頃から、様子が変わってきた。
朝起きれない。
体が重い。
会社に行こうとすると、不安でいっぱいになる。
遅刻や休みも増えていった。
頭の中はずっとこれだった。
・またダメだ
・会社に迷惑かけてる
・普通に働けない人間なんじゃないか
③その頃、私はある決断をしていた
その時期、私は障害を持った彼女と付き合い始めていた。
彼女は、実家で虐待を受けていた。
どうしても助けたくて、同棲を始めた。
「自分が支えなきゃ」
そう思ってた。
でも今思えば、あの時の私は、まだ自分の回復で精一杯の状態だった。
④メンタルが弱ってるときは、判断力も落ちる
当時は気づいてなかった。
でも今なら分かる。
メンタルがやられてるときって、正常な判断ができない。
・誰かを救わなきゃ
・環境を変えればよくなる
・これを乗り越えれば大丈夫
そう思って、大きな決断をしてしまう。
結果的に、私はさらに余裕をなくして、調子を崩していった。
⑤それでも、会社は待ってくれていた
休みが増えていったけど、会社は責めなかった。
「早く元気になってね」
そう言ってくれた。
親も、かなり心配してくれてた。
私は、
・病院に通う
・薬を飲み続ける
・無理な日は休む
それしかできなかった。
仕事以外は、ほとんど何もできなかった。
⑥回復は、一直線じゃない
この経験で分かったことがある。
回復って、一直線じゃない。
良くなったと思っても、また落ちる。
少し上がって、また下がる。
この波は、普通にある。
ここで焦ると、さらに苦しくなる。
⑦また崩れても、終わりじゃない
当時は思ってた。
「またダメになった」って。
でも今は思う。
崩れることは、後退じゃない。
回復の途中で起きる、ただの波。
少しずつでも、前に進んでいればいい。
⑧メンタルが弱ってるときは、大きな決断をしない
これだけは、強く伝えたい。
メンタルが落ちてるときに、人生の大きな決断はしない方がいい。
・同棲
・転職
・退職
・環境を大きく変えること
判断力が落ちてる状態で決めると、負担が増えることがある。
まずは、自分の回復を最優先にした方が良いと思う。
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