回復したら、不安ってなくなると思ってた。
薬もいらなくなって、
将来の心配も消えて、
完全に元通りになるんだって。
でも実際は違った。
不安は、今もある。
それでも私は、前よりずっと生きやすい。
今日はその話をする。
①回復しても、不安は普通にある
正直に言う。
今でも不安はある。
・またうつになるかもしれない不安
・お金の不安
・親の老後の不安
・子どもをちゃんと育てられるかという不安
ゼロじゃない。
薬を飲んでいることを思い出すと、
「ああ、私はまだ治療中なんだ」
って少し怖くなる。
月の収支がマイナスになると、
「この先大丈夫か？」
って不安になる。
親と会って老いを感じると、
現実を突きつけられる。
同僚が「子育てお金かかるよ」って言ってるのを聞くと、
ちょっとビビる。
でもね。
それって、たぶん普通なんだと思う。
②回復＝不安ゼロではなかった
前の私は、
不安がある＝ダメな状態
だと思ってた。
でも今は違う。
不安があっても、回復している。
これが今の感覚。
不安って、
未来をちゃんと考えている証拠でもある。
ゼロにしようとしなくなった。
③前と何が違うのか
一番違うのは、
不安に飲み込まれなくなったこと。
前は、
不安 → 最悪の未来想像 → 終わった
って流れだった。
今は、
「まあ、なんとかなるっしょ」
って思える。
楽観的になった。
人にも相談するようになった。
抱え込まなくなった。
これ、めちゃくちゃ大きい。
④再発しないためにやっていること
私は特別なことはしていない。
・残業はできるだけ制限
・睡眠優先
・ほどほどに筋トレ
・薬は継続
・予定を詰めすぎない
・マイペースに生きる
地味。
でも、地味なことを続けている。
昔みたいに、
「気合いでどうにかする」
はやめた。
⑤今の本音
前より、めちゃくちゃ楽。
安定している。
お金の不安はある。
でも人並みにはなった。
なんとかなると思えている。
だから今、
海外旅行の計画も立てている。
昔の私なら考えられなかった。
未来を怖がっていた人間が、
未来の予定を楽しみにしている。
これ、すごい変化だと思う。
⑥回復した今、思うこと
回復って、
完全無欠になることじゃなかった。
不安がゼロになることでもなかった。
前より生きやすくなること。
それが回復だった。
私は今、
人生で一番幸せだと思っている。
特別じゃない。
年収も普通。
仕事も普通。
生活も普通。
でも、
普通に幸せ。
もし今、
「回復したのに不安がある」
って悩んでいるなら、
それ、大丈夫。
不安があっても、前に進めているなら、
ちゃんと回復している。
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