「自分はメンタルが弱いのかもしれない」
仕事がしんどいとき、そう思ったことはないだろうか。
私もそうだった。
強いとは思っていなかったけど、まさか自分がうつになるとは思っていなかった。
むしろ、壊れてからも
「自分はまだ大丈夫」
そう思っていたくらいだ。
でも、実際は違った。
※内部リンク「これ、普通だと思ってた。休職の原因になったパワハラの話」
会社、家庭、副業。
気づかないうちに、少しずつ無理が積み重なっていた。
今回は、うつで休職した私が
「メンタルが弱い人は、どう働けばいいのか」
について、リアルな経験から書いてみたい。
①私は、自分がうつになるとは思っていなかった
私は昔、自分のことを「メンタルが弱い」とは思っていなかった。
強いとも思っていなかったけど、
まさか自分がうつ病になるとは思っていなかった。
実際、体調が悪くなってからも
「自分はまだ大丈夫」
そう思っていた。
結局、元妻に半ば無理やり心療内科に連れていかれて
そこで初めて、うつ病だと診断された。
今思うと、完全に限界を超えていた。
でも当時の私は、
それに気づけていなかった。
②メンタルが壊れた原因は、1つじゃなかった
よく
「仕事が原因ですか？」
と聞かれることがある。
でも正直、1つじゃない。
私の場合は、だいたいこんな感じだった。
・会社のパワハラ 50%
・元妻との関係 30%
・副業のやりすぎ 25%
・仕事のプレッシャー 5%
いろんなストレスが、
少しずつ積み重なっていた。
そしてある日、
限界を超えてしまった。
③当時の私は「壊れやすい働き方」をしていた
今振り返ると、
当時の私はかなり危ない働き方をしていたと思う。
例えば
・上司への不満を誰にも言わない
・常に顔色をうかがって仕事する
・完璧にやろうとする
・家に帰ってから何時間も副業する
つまり
ずっと頑張り続けていた。
しかも、それが普通だと思っていた。
これ、今思うと
かなり危ない働き方だったと思う。
④真面目な人ほど、壊れやすい
メンタルが弱い人の特徴って
実は「弱さ」じゃないと思っている。
むしろ逆で
真面目すぎること。
・頑張りすぎる
・責任感が強い
・周りに迷惑をかけたくない
・ちゃんとやろうとする
こういう人ほど、無理をする。
そして
「これくらい普通」
と思いながら働き続ける。
その結果、
ある日突然壊れてしまう。
⑤今の私は、働き方を変えた
うつになってから、
私は仕事との向き合い方を変えた。
例えば
・頑張りすぎない
・会社はお金を稼ぐ場所
・嫌になったら転職する
・副業はほどほどにする
昔は
「会社でちゃんとやらなきゃ」
と思っていた。
でも今は違う。
会社は人生のすべてじゃない。
ただの「収入源の1つ」だと思うようになった。
※内部リンク「回復後、仕事との距離感を変えたら、人生が少し楽になった話」
⑥メンタルが弱い人は、働き方を選んでいい
よく
「メンタル弱い人は会社員向いてないですか？」
と聞かれることがある。
でも私は
人による
としか言えないと思っている。
会社員が合う人もいれば
・転職した方がいい人
・副業した方がいい人
・フリーランス向きの人
いろんなタイプがいる。
大事なのは
自分に合う働き方を見つけること。
無理して同じ働き方をする必要はないと思う。
⑦働くことは「人生の手段」でいい
昔の私は
「働く＝生きるために絶対必要なもの」
そう思っていた。
でも今は違う。
働くのは
理想の生き方を実現するための手段の1つ。
例えば
実家暮らしで
月5万円で生活できる人なら
そこまで働く必要はないかもしれない。
投資で生活する人もいるし
副業で生きる人もいる。
大事なのは
自分がどう生きたいか。
それに合わせて、
働き方を選べばいいと思う。
※内部リンク「月3万円の副収入があると、人生はどれくらい楽になるのか」
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