回復したら、不安は消えると思っていた。
でも実際は、完全には消えなかった。
それでも今、私は前よりずっと安心して生きられている。
今日は、そのリアルな話を書きます。
① 回復＝不安ゼロ、ではなかった
うつから回復して、普通に働けるようになって。
正直、こう思っていた。
「もう大丈夫だな」
「これで元通りだな」
でも実際は、不安がゼロになることはなかった。
今でも一番怖いのは、
またうつがひどくなること。
それに加えて、最近は別の不安もある。
事故やケガで、働けなくなったらどうしよう。
回復したからこそ、
「今の生活を失うこと」が怖くなったんだと思う。
（※回復の過程については
→「少しずつ、普通の生活に戻れた話-回復は、気づかないくらいゆっくり進んでいた-」）
② 不安の質は、変わった
回復前の不安は、
・会社に行けなくなるかも
・もう普通に働けないかも
・人生終わったかも
そんな、全部が崩れるような怖さだった。
でも今の不安は違う。
・もし何かあったらどうしよう
・この生活を守れるかな
不安はある。
でも、絶望ではない。
「なんとかなるかもしれない」
そう思えるだけで、心の負担は全然違う。
③ 不安を感じたとき、今はこうしている
不安が出てきたら、私は2つのことをしている。
① 対処法を調べる
② 妻に話す
たとえば、
・保険のことを調べる
・制度を調べる
・お金の備えを考える
不安を「放置」じゃなくて、
現実的な対策に変える。
そして、妻に話す。
「こういうの、ちょっと不安なんだよね」
それだけで、かなり気持ちが軽くなる。
（※一人で抱え込んでいた頃の話
→「一人で抱え込むのをやめたら、少しだけ生きやすくなった話」）
④ 昔の私との一番の違い
昔の私は、
・不安を頭の中でぐるぐる考える
・最悪の想像ばかりする
・自分の中だけで抱える
そして、どんどん苦しくなっていった。
今は違う。
・調べる
・相談する
・対策する
・それでもダメなら、まあ仕方ないと思う
完璧に安心することはできない。
でも、
不安に飲み込まれなくなった。
これが、一番大きな変化だと思う。
⑤ 回復した今、思うこと
もし、過去の自分に一言言えるなら。
「目に見えないだけで、幸せはいつでも近くにいるぞ」
昔は、
・お金
・評価
・安定
そういうものが揃わないと、幸せになれないと思っていた。
でも今は違う。
普通に働けて
普通にご飯を食べて
家に帰ると、妻がいる
それだけで、十分幸せだと思える。
⑥ 不安があっても、人は安心して生きられる
今の私の人生を一言で言うと、
普通に幸せ。
不安はゼロじゃない。
でも、
・前より心は安定している
・生活は整っている
・未来に絶望していない
回復って、たぶんこういうことなんだと思う。
不安が消えることじゃなくて、
不安があっても、普通に生きられること。
（※回復後の考え方の変化
→「回復後、人生の優先順位が変わった話」）
もし今、
「不安が消えない＝回復してない」
そう思っているなら、大丈夫。
不安があっても、人はちゃんと前に進める。
私が、そうだから。
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